揭秘“夏天吃面包的好处”

首先我要先跟大家说一点比较重要的，有很多朋友说夏天吃面包，面包热热的好像不适合吃，这边我要强调一点就是面包千万千万不要趁热吃，自己做面包千万不能马上出炉马上吃。因为面包刚出炉还在发酵，吃刚出炉的面包对身体是没好处的，要等面包完全冷却后食用是最好的。所以这也是很多朋友误以为夏天吃面包太热不适合的原因。

曾经有专家指出面包片和馒头片是内含有碳水化合物的食物，它们含有一种叫做“色氨酸”的物质可以很有效来增加人体血液中促进我们睡眠的物质。

相信很多朋友如果有睡眠之类的问题是很让人头疼的，比如影响我们的工作状态，而且对我们身体也是有危害的。那怎么样才能一觉睡到天亮呢？有专家指出，要睡好，必须吃得巧。

很多人睡前喜欢睡前吃东西，这些都是和睡眠有着很大的关系的，如果睡觉之前饿肚子了，我们最好选择吃一些富含碳水化合物的食物，比如面包片、饼干等食品，它们能促进我们的睡眠质量。

如果你想睡得好的话，还值得我们注意的是，第一点：在睡觉之前的四个小时内最好不要吃过多的食物；第二点：在午后最好不要再吃含有咖啡因的食物。第三点：有的人会在半夜饿醒，这时候可以少量进食，注意的是不要把这样的事情养成了习惯，否则对身体不好。

儿童吃面包的好处：

根据医学表明，在晚餐时，让孩子吃面包可以让孩子们在晚上的时候更容易入睡。原因是面包在消化时，在氨基酸的代谢过程中，色氨酸会被保留最后能变成五经色胺，而五经色胺有促进改善睡眠的作用。根据美国精神卫生学院的杰·拉波特医学博士研究，发现一些有多动症的儿童吃了甜面包后能有镇定的作用。

口感松软 营养丰富

我们知道面包是小麦粉发酵的是食品，蛋白质在10％以上，脂肪约20％，矿物质3％，还含有多种氨基酸等。并且它比较松软和可口，常给儿童或者宝宝吃面包对他们的身体健康是有很多好处的，可以补充身体一些必备的元素。

改善睡眠 容易消化

有做过面包的都知道，面包是经过面团发酵的，可以让一部分淀粉等复合物质被分解成结构简单便于消化的物质，同时还会形成大量蜂窝，在咀嚼时可贮存唾液，这样就扩大了人体消化道中各种酶与面包的接触面，提高了面包的消化吸收率。儿童食用后易于消化，改善肠胃，促进其它营养素的 吸收，非常有利于饮食健康。

我们是美食的缔造者，食材的选用，搭配，我们讲究外观，但更注重口感，愿把美味带给每一个人，从我们这里得到的不仅仅是美味，而是信念。

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