一天中几点喝咖啡最好？

与常人不同，我上学的时候从没喝过咖啡，即便是在上班头几年，我也很少喝咖啡，我觉得我并不需要咖啡也能熬夜奋战。直到头几年我才开始意识到咖啡是多么美味，我对咖啡的热爱也从那时起越加深刻，但我还是觉得，每天早晨即便我不喝咖啡，也会感到头脑清醒，精神矍铄。

很多人都认为每天起床的第一件事就是喝杯咖啡，但我觉得喝咖啡的时间应该再晚一些，以上午11点为宜，因为我觉得在这个时间段喝咖啡，咖啡的提神效果更加。最近我发现，在快到中午的时候喝咖啡其实是有科学依据的！

起床之后，你的身体其实并不需要咖啡

人体皮质醇含量在起床之后将达到顶峰，皮质醇能够让人体保持清醒，充满活力。科学家发现，人体内皮质醇水平在早晨8-9点将达到最高值，随后逐渐下降，并于午后再次提升，因此，在起床之后立刻喝咖啡就好比是将火柴丢进火堆一样，效果并不明显。但如果在人体皮质醇水平有所下降的时间段，即上午9:30-11:30时喝咖啡，咖啡因就能起到最大功效。

过早喝咖啡并不能提升决策能力

很多人都认为在喝完咖啡之后，他们的工作效率将大幅提升，他们甚至认为喝咖啡还能提高决策能力，提升工作效率一说的确不假，但事实上，喝咖啡并不能让你变聪明哦！作为一种提神饮料，咖啡能够提升你的注意力，提高工作效率，但也会让你在作出决策和选择时变得更加犹豫，换句话来讲，咖啡有可能让你变得更加迟钝。因此，对于那些在工作中亟需灵感和创意、或是那些需要为公司作出重大决策的人来讲，起床之后立马喝咖啡并不是个好点子。

过早喝咖啡会让一天变得更加疲惫

通常，我们会在午饭前后感觉无比疲惫，这是为什么呢？通常情况下，我们会在早晨6点被闹钟叫醒，在喝过咖啡之后，我们会去冲个凉，然后匆匆出门，挤上地铁或公交车，事实上，你起床之后所喝的咖啡其效果在上班过程中已经消耗殆尽了，也就是说早晨的一杯咖啡并不能帮你撑到午饭那会儿。

但如果在上午11点喝咖啡，这种情况就不会出现，因为你在身体最需要提神的时间段摄入了咖啡因。我最常喝的是法压咖啡，制作全过程仅需5分钟左右，只要在11点左右喝咖啡，我一整天都会感觉特别精神！

TigTag咖啡(gh_827d663c69b9)