瘦身定制：吃了不发胖的甜点

烘焙美食对每个的美眉来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃这些烘焙美食就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，还能拥有苗条的身材哦!今天小编就教各位饼房老板们促销时卖给美女的黄金减肥瘦身的搭配吧！

第一类：蛋糕、西点

一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。吃货们是不是就没有福了呢？NO！

安全份量：cheese蛋糕 1/3块；提拉米苏 1/2块；奶油蛋糕 奶油少量、1块。

轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

第二类：面包、甜圈

面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。

安全份量：甜面包(小)1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个。

轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。

第三类：饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

安全份量：苏打饼干：30克；普通饼干：4-5片；奶酥饼干：2-3片；夹心饼干：3块；威化夹心：3块；巧克力派：一次一个。

轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。

以上就是小编讲给爱美又爱瘦的吃货的，各位饼房老板可以将这些做成温馨提示，让吃货们懂得这些知识，不再让烘焙美食成为 只可远观而不可亵玩焉 的摆设，让那些吃货再也没有理由抗拒到这些美食。吃烘焙美食可以，自己要掌握一个吃的度还有就是这样的规则啦！
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责任编辑：dyc