奥尔良鸡米花（烤箱版）

某快餐店的劲爆鸡米花，迷倒不少人，我家小妞也好这一口。可她很在意快餐店油炸问题，爱吃又担心油腻，央求给她做低脂味道又好的鸡米花。
首先色泽要跟快餐店媲美，我选择了香脆的玉米片包裹鸡肉，其次要低脂的，我选择用鸡胸肉，脂肪含量低，营养价值高，第...(展开)某快餐店的劲爆鸡米花，迷倒不少人，我家小妞也好这一口。可她很在意快餐店油炸问题，爱吃又担心油腻，央求给她做低脂味道又好的鸡米花。
首先色泽要跟快餐店媲美，我选择了香脆的玉米片包裹鸡肉，其次要低脂的，我选择用鸡胸肉，脂肪含量低，营养价值高，第三，这是用烤箱制作的，非油炸，吃得更健康。一句话总结：自家出品，安全放心，味道棒棒滴！

(收起)

1. 鸡胸肉洗净，切小块

2. 往鸡块加入30克奥尔良腌肉料

3. 腌料和鸡块拌匀，腌制半小时

4. 在腌制鸡肉过程中，将玉米片擀碎

5. 准备玉米淀粉、鸡蛋液和玉米片碎

6. 将腌制好的鸡块沾上玉米淀粉

7. 鸡块再沾上鸡蛋液

8. 鸡块再沾上鸡蛋液

9. 将处理好的鸡块摆放在烤盘上

10. 烤盘放在烤箱中层，上下火180度，热风循环，烘烤20分钟

11. 出炉后可以蘸上泰式甜辣酱或者番茄酱

12. 美味就是那么简单

13.

小贴士

1 腌制鸡肉的奥尔良腌肉料可以在网上购买，也可以换各人喜欢的口味
2 烘烤的时间和温度要根据鸡块的大小适当调整烘烤时间

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