夏天没有胃口,也不爱下厨房。
挥汗如雨的日子不好过,但是身体出汗多,营养流失和消耗得也大。所以光吃素也是不成的,想靠夏天不吃饭不吃肉来减体重也只是暂时的假相。
所以,饭是要吃的,而肉也是不能少的。
今天这道蒜泥白肉,不但用料简单,而且不需要...(展开)夏天没有胃口,也不爱下厨房。
挥汗如雨的日子不好过,但是身体出汗多,营养流失和消耗得也大。所以光吃素也是不成的,想靠夏天不吃饭不吃肉来减体重也只是暂时的假相。
所以,饭是要吃的,而肉也是不能少的。
今天这道蒜泥白肉,不但用料简单,而且不需要在厨房里待很长时间。把肉放进锅里煮熟就成了。算来算去,也只在厨房守着热锅不到5分钟。
带皮五花肉煮熟晾凉后放保鲜袋中,入冰箱冷藏几小时,吃时切片,再撒上蒜泥或者蒜茸,撒上少许盐、醋,就可以吃啦!如果再来点黄瓜,一是漂亮,二是吃起来更清爽。
千万别说这白花花的肉看着就腻,其实煮熟煮透的肥肉凉后再吃,真的是肥而不腻,而瘦肉也是瘦而不柴。
(收起)
难度:切墩(初级) | 时间:30-60分钟 |
主料 | |
带皮五花肉800克 | 黄瓜一条 |
大蒜数瓣 | 适量 |
辅料 | |
一颗 | 姜一块 |
适量 | 少许 |
蒜泥白肉#我要上首页清爽家常菜#的做法步骤
1. 五花肉清洗干净,用刀刮掉肉皮上的毛
2. 肉入凉水锅,大蒜、八角、姜同入锅中,待水开后,倒入适量的料酒
3. 中小火煮熟,用筷子能轻松地将肉块扎透就可以关火了,先将肉在汤中泡到凉再捞出;另外再说一下,这汤也是很鲜的,可以用来打卤、做汤
4. 晾凉的白肉放进保鲜袋中,送冰箱冷藏保存数小时,吃时取适量
5. 切成3毫米左右的肉片
6. 一根黄瓜一分为二
7. 用削皮器将黄瓜刮成长条
8. 将黄瓜条套在食指上,绕圈后摆放在盘子周边
9. 大蒜先拍碎再剁成茸,如果用蒜杵捣成蒜泥,味道更赞
10. 将白肉、蒜茸、适量盐、米醋同入大碗中
11. 拌匀
12. 将蒜泥白肉夹入盘中即可
13. 成品欣赏
14. 成品欣赏
15. 肥而不腻,瘦而不柴
小贴士
五花肉要多层的那种更好吃;
肉煮到用筷子轻松扎透,然后泡在汤中,这样瘦肉吃起来不柴不塞牙;
喜欢吃辣的,再来点辣椒油或者红辣椒也好吃。
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