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蒜香蜜汁黑椒鸡排
超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。
 1. 准备一块鸡胸肉  2. 可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片  3. 均匀撒上盐  4. 黑胡椒  5. 酱油  6. 蜂蜜和油  7. 蒜末和生粉  8. 用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚  9. 第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油  10. 将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦  11. 煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎  12. 煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？ 小贴士记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！ 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
