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钟爱咖啡的人也要健康饮用咖啡


健康喝咖啡

钟爱咖啡的人都曾被那些曾甚嚣尘上的咖啡诟病所困扰,但因噎废食可不是我们的作风。只要用健康的方式喝咖啡,你就会发现,除了振奋精神之外,咖啡还可以缓解肌肉痛疼、加速新陈代谢、提高心脏机能并延缓衰老。

喝咖啡首先要适量,每天喝2~3杯(每杯约230ml)最合适;其次要注意时间,饭后半小时喝可以帮助消化,空腹喝则容易得胃病,为了避免失眠,睡前4小时也不要喝;再次,要注意糖分和热量,尤其是对于需要减肥的人来说,喝咖啡时最好不要添加糖或牛奶等伴侣。


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